Canción de humo y brea II
Libro Segundo: La Guerra de los Vapeadores
En resumen son tres etapas:
Descisión. Informarse, elegir una fecha para dejar de fumar, preparar el entorno para la fecha escogida y conseguir la mezcla sustitutiva. Esta fase es la más difícil, en esta web encontrarás contenido que podría ayudar.
Sustitución. Reemplazar completamente el tabaco por la mezcla durante 3 a 7 días aproximadamente.
Apoyo. Dejar de usar la mezcla pero mantenerla disponible para momentos de crisis y evitar así recaídas.
Libro Segundo: La Guerra de los Vapeadores
Libro Primero: El Juramento del Fumador
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Física y psicológica.
La mía.